Slik stopper du negativ indre dialog som ødelegger for dine prestasjoner

I jobben som coach møter jeg mange flinke mennesker som sliter med det samme; en negativ indre dialog. Denne indre negativiteten er ofte ubevisst, den kan forstyrre din mentalitet og få ting til å bli vanskeligere, og mer utmattende enn det trenger å være.

Min jobb som coach gjør det viktig å identifisere disse problemene, fordi ved å skape et nytt positivt tankemønster vil du umiddelbart føle deg bedre i hverdagen. Negativ indre dialog kan virke hemmende for utvikling og for motivasjon. Men det finnes måter å ordne dette på.

«Huff, ikke spør. Jeg har mest lyst å gi opp».

Dette sa «Kristine» nesten helt i starten av vår telefonsamtale. Hun er tydelig ikke i topphumør når jeg spør henne hva som har skjedd.

«Jeg er så dårlig til dette, typisk meg å ikke få det til. Jeg er ikke flink nok»svarer hun.

Jeg velger å ikke si noe. Lytte. Høre etter. Jeg lar «Kristine» fortsette å snakke- fordi jeg hører hun ønsker å dele.

«Jeg er for dårlig i absolutt alt. Jeg våknet igjen klokken fem i morges og fikk ikke sove.» sier hun oppgitt.

Hun forteller meg at det kjentes ut som hjernen kvernet i det samme spor og gjentok at hun ikke var god nok. For henne føltes det ut som alt gikk på autopilot, utenfor hennes kontroll.

Jeg har kjent «Kristine» i mange år, og er helt klar over de kvalitetene hun har og som hun blir beundret for. Dessverre så har «Kristine» sitt eget mantra som hun gjentar til seg selv:

«Jeg er for dårlig til dette, jeg er ikke god nok»